Rajeunissement du visage Paris 8ème

Source : https://riccardomarsili.fr

Le visage est notre carte de visite et raconte notre histoire, c’est la première chose que les gens qui nous connaissent pour la première fois voient généralement. Et c’est un livre ouvert pour ceux qui nous connaissent depuis longtemps.

Mais malheureusement, cette partie du corps est aussi la première à manifester le passage du temps : rides, taches, peau qui se détend et perd du tonus ; ceci parce qu’elle est soumise à beaucoup de stress de notre part, avec nos habitudes plus ou moins correctes, et de la part d’agents extérieurs, principalement la pollution et les phénomènes atmosphériques.

En réalité, quelques petites règles quotidiennes suffisent pour limiter l’effet négatif du temps. Voici donc comment rajeunir le visage.
Comment rajeunir la peau du visage : ce n’est pas de la magie, mais des règles simples dans la vie quotidienne.

Dormir pour laisser la peau de notre visage se reposer aussi

L’idéal serait de dormir au moins 7 heures et demie par nuit. Le sommeil est une panacée pour tout le corps, il nous permet d’affronter la journée avec plus d’énergie, et notre peau de se régénérer et de rester jeune et saine au fil du temps.
Le fait de dormir peu ou mal favorise la production de cortisol, l’hormone du stress, et inhibe la production de collagène, une protéine qui maintient la peau lisse et ferme. Le résultat est une peau terne avec de petites rides et des cernes sous les yeux.
Malheureusement, il n’est pas toujours facile de dormir ce qui est nécessaire, car souvent le travail, les mauvaises habitudes ou même notre esprit nous en empêchent.
Si pour certains, il suffirait de s’habituer à consacrer le bon temps au repos, pour d’autres, surtout avec un esprit hyperactif, c’est le corps lui-même qui est incapable de se détendre, il existe donc des remèdes simples, des activités et des sports qui peuvent nous aider.

Une tisane pour améliorer le repos et garder la peau du visage jeune

Il existe de nombreuses tisanes qui peuvent nous aider à améliorer notre sommeil en agissant sur les facteurs qui le perturbent, parmi les plus courants : le stress, l’anxiété et l’insomnie.

Les tisanes les plus courantes pour lutter contre l’insomnie et permettre la relaxation psycho-physique sont :

la mélisse,
valériane,
verveine,
houblon
et, bien sûr, du thé à la camomille.

Parfumer la chambre à coucher pour favoriser le repos et la régénération de la peau du visage

L’idéal est de garder un diffuseur dans la pièce ou même de saupoudrer la taie d’oreiller de quelques gouttes de ces parfums.

Les plus courantes pour éliminer l’anxiété et le stress : la lavande, la rose et le jasmin.
Le jus de cerise en été…

Le jus de cerise contient suffisamment de mélatonine pour réguler le rythme veille-sommeil.
Faire du sport

Certaines disciplines et l’activité physique aérobie améliorent la qualité du sommeil, tout en ayant un effet positif sur l’humeur et la vitalité de la personne qui les pratique.

Les sports connus pour détendre l’esprit et le corps le sont :

Étirement. Le stretching est l’activité de relaxation psycho-physique par excellence, dont l’objectif principal est de récupérer l’élasticité du corps avant et après une séance d’entraînement, mais aussi comme discipline à part entière en coordonnant la relaxation musculaire et la fréquence respiratoire.

Le yoga. Le yoga est sans aucun doute l’activité de détente la plus répandue… et la plus à la mode.

Taichi. Le taichi, bien que beaucoup plus ancien, ne s’est pas répandu comme le yoga, mais apporte de nombreux avantages à la personne qui le pratique grâce à des mouvements lents qui visent à tirer le meilleur parti de l’énergie interne.

Pilates. Le Pilates est une discipline qui se répand avec plus d’insistance ces dernières années. Elle se distingue des autres activités de détente car elle met davantage l’accent sur la tonification des muscles.

En fait, tout sport contribue à atteindre cet objectif, pour autant qu’il soit pratiqué avec une certaine intensité. Tant qu’elle est pratiquée à l’heure du dîner, afin que la libération d’adrénaline soit absorbée et que l’effet inverse ne se produise pas.
Appliquer constamment une bonne crème pour le visage

Cela semble banal, ou peut-être est-ce évident, mais ce n’est pas le cas. Choisir la bonne crème vous permet d’avoir un allié quotidien sur la façon de rajeunir votre visage.

Une bonne crème pour le visage doit avoir une action ciblée, en particulier elle doit être riche en :

Redensification : collagène. La principale protéine de l’épiderme, qui représente 80 % des protéines présentes dans le derme, constitue la base de la peau et lui donne de la plénitude et de la compacité. Avec le temps, la capacité du derme à produire du collagène est réduite de 75%, c’est pourquoi il doit être reconstitué.

Antioxydants : vitamine C et vitamine E. Ces vitamines sont connues pour leur capacité antioxydante.

Hydratants : acide hyaluronique, panthénol ou allantoïne.

Nutriments : huiles végétales.
Comment rajeunir même le visage en mangeant sainement

Une bonne alimentation est le moyen le plus simple et le plus rapide de rester en bonne santé, il suffit de faire les bons choix.

Le régime alimentaire le plus approprié pour améliorer la peau du visage et lutter contre le vieillissement de la peau est riche en produits dérivés du monde végétal. Je dirais que les produits végétaux représentent au moins 70 % du volume de ce que nous mangeons.

Le régime alimentaire qui est bon pour notre peau, ne devrait jamais faire défaut à :

Légumes. La meilleure source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. L’idée est de varier autant que possible pour profiter des avantages de toutes les variétés. Respecter les saisons. Cela nous permet d’avoir des légumes plus frais. Il est essentiel d’avoir la plus haute teneur en nutriments lorsqu’ils arrivent sur notre table. Pour la même raison, je le préfère aussi brut que possible.
Fruits, de préférence pas trop sucrés.
Il faut encore se souvenir des légumineuses comme les haricots, les lentilles, les pois, les pois chiches et le soja qui, en particulier, contiennent de puissants antioxydants, comme la vitamine E, et des bioflavonoïdes pour garder la peau saine et combattre la dégénérescence cellulaire. En plus d’être riche en fibres. Et des protéines végétales discrètes. A compléter si possible avec des céréales complètes, afin d’optimiser leur utilisation.

Egalement disponible avec des protéines : poisson, œufs, fruits secs et oléagineux, notamment les noix et les graines de lin, très riches en oméga 3 essentiels pour une peau hydratée, nourrie et compacte. Les noix, les noisettes, les pignons et les amandes favorisent la production de collagène, en plus d’être très riches en sélénium, mais aussi en cuivre, en vitamine E et en acides gras insaturés.

Évitez autant que possible la viande rouge (surtout si elle est cuite à haute température) et les saucisses. Limitez également les produits laitiers. Excellent pour alourdir notre digestion.

Pour un régime conçu pour la peau (mais aussi pour notre vieillissement en général), je donnerais un net éclaircissement aux aliments riches en glucides à assimilation rapide. Donc non aux produits industriels raffinés avec des farines traitées comme les pâtes et le riz blanc, le pain, les biscuits, les gâteaux divers et les boissons sucrées.
Comment rajeunir la peau du visage en l’hydratant

Rien de ce qui vient d’être dit n’est valable s’il n’y a pas la bonne hydratation. Et le substrat pour que toutes les réactions chimiques aient lieu.

Une peau peu hydratée se révèle immédiatement très sèche. Les rides (pour ceux qui en ont) ont tendance à se manifester davantage.

Eau, tisanes, jus de fruits (non produits industriellement, riches en sucre ajouté), thé. Tout est utilisé pour le calcul quotidien qui est recommandé d’être au moins un litre et demi. Beaucoup plus pour ceux qui font du sport évidemment.

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Cet article a été écrit par malo

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